做一件事能持之以恆真的不容易，「健身」就是最好的例子。上班族的生活每天十分忙碌，三餐不正常之外更缺乏運動，選擇一個方便健身的工具就顯得特別格外重要。
在寫這篇體驗文之前，實際使用過四週的時間，的確可以明顯感受到它所帶來的效果，而且每天只要花你看新聞的時間而已，一邊看一邊做，完全沒有任何壓力，蝴蝶袖在幾週後自然就消失不見，這麼好用的工具當然要來介紹一下囉！
8磅的臂熱健臂器，重量適合男性朋友們，因此我選了這個磅數。收到貨之後，沒想到裡面還有附贈DVD教學，就等於有老師教你怎麼使用，真的很貼心。
此外，盒內還附有連續動作的海報，讓使用者一看就明白這要怎麼做，對於初學者來說一點都不難。模特兒會用三連拍的動作示範步驟該如何做，既使是第一次使用臂熱健臂器，也能夠快速上手。
圓環外型，看起來簡單俐落，防滑握把的材質質感也不錯，兩邊的圓環是可以轉動的，加入少許油可以讓它轉得更順，不會有卡卡的感覺。
在拿健身器材使用時，總是會有一堆莫名奇妙的手汗產生，因此握把的防滑性更顯重要，仔細一看，臂熱健臂器的紋路明顯，在抓握上更方便。
不要小看8磅的重量，重複做著同樣的動作也是會有酸痛感的，一體成型的設計，在旅行時也可以放到旅行箱中，隨時隨地都可以運動一下，非常方便。
在盒內還附贈2片DVD，一片是中文，另一片是英文版，中文版的老師教的內容較為基本，而英文版的內容則偏動作的多樣性，一種器材可以變化不同運動方式，沒看過還真不曉得原來可以這樣用呢！
槓鈴有氧、TAEBO、瑜伽，還有一些基本動作，在中文版的DVD有詳盡的介紹，看著畫面跟著老師做一遍就可以達到不錯的效果，重點就在於持之以恆。
原以為只有一種動作可以做，但在英文版的教學當中，老師教學員如何變化不同的運動方式，二頭肌、三頭肌面面俱到，讓上半身達到完美平衡。
剛開始使用臂熱健臂器時，做到100下就會覺得手臂有發熱感，開始出現運動時的酸痛疲勞，但運動這種東西就是這樣，除了體力之外還要靠意志力，想要一步登天是不可能的，惟有按步就班來鍛鍊才有好的成果。
為此，我特定擬出一套作戰方針，在期程內每做100下就畫一格，一天最多400下(4格)，完成之後就幫自己蓋微笑章，如此一來可以督促自己持之以恆，也能在四週後有效收到成果。
買了一張空白打卡，1號做就畫在第一列，2號做就畫在第二列，這張是7/1~7/15的打卡，每天都有得到一個微笑喲！
從四週的變化看來，第一週的初接觸，到第二週的發胖期差異不大。第三週因為上班比較忙，練一練忘了拍照，持續到第四週一比較就有明顯的差異，肌肉較為結實，而且肌耐力更加強化，在抬物品時也能感受到力量變大，提取更輕鬆。
簡單說一下我這四週主要做的動作，前轉400下是每天必備，除此之外，也要搭配每天充分的睡眠，因為精神不好，怎麼練都沒有用。
再來就是針對三頭肌的部份，手肘後彎再提起，這個動作要慢慢下去再慢慢上來，做太快會敲到頭，要小心。整體而言，這個動作會讓手臂更快感覺到炙熱感，連續動作不求多，但組數可以多，休息個5分鐘再接下一組，一天4組就有不錯的成效。
累了的話，也可以一邊看電視一邊做手腕運動，手臂往前挺直，拳頭向外轉，再向內轉回來。一集的綜藝節目看下來，不知不覺也做了幾百下的手腕運動，算是最簡單的做法之一。
健身，是一門學問，成功的人「因為相信所以看到」，而失敗的人往往選擇「看到才會相信」，所以他們通常都看不到。
記得，一定要有規劃的做運動，而且要相信自己每天都可以完成階段性的鍛鍊，數週之後，你會感受到臂熱健臂器帶來的震憾！
有了這麼方便的工具，沒有時間運動再也不是藉口，那怕只做個100下，持之以恆，人人都能練出健美肌喲！
－ － － － － － － － － － － － － － －
品名：臂熱健臂器
磅數：8磅
官方網站：http://www.burnmachine.com.tw/
－ － － － － － － － － － － － － － －
留言列表
