每年夏天都喜歡去海邊，但平時聚餐邀約又很多，所以不知不覺就越來越胖，實在很擔心這樣下去還得了！
不過現在有一種「真的有奶的奶昔」叫做「Magic Powder 營養蛋白奶昔」，內含乳清蛋白、大豆分離蛋白、BCCA等營養蛋白，並以蘋果薑汁口味增加豐富度，而且1份只有111卡的輕卡熱量，有點餓又不會太餓時，一杯即飽的飽足感，不論是代餐或運動後飲用都很不錯呢！
防潮包的設計，適合出外帶上一包，隨時隨地都可以沖泡，相當方便。
外包裝上還看得到裡面成份包含薑、肉桂、奇亞籽、蘋果精華、鳯梨酵素、優質蛋白質、膳食纖維、綜合消化酵素、綜合維生素B群、支鏈胺基酸BCAA，一包等於130杯100g果汁纖維量。
後面還有更詳細的成份內容與營養標示，與一般市售的奶昔代餐不一樣的是，它是真的有奶成份，不是香料做出來的，真材實料喝起來也更令人放心。
內附湯匙，在喝的時候約四湯匙加入180cc熱水沖泡攪拌，稍涼之後即可飲用，也可以加入水果乾果堅果當一餐，算是百搭美食。
因為我喜歡喝冰的，所以我的習慣是要去健身房之前先泡個一杯，也就是放四湯匙下去，再加入150cc熱水及30cc冷水，Shake搖幾下拿去冰，出門前再拿出來就可以喝到冰冰涼涼的奶昔了。
加入的份量也可以依自己的口味來調配，自己喝得習慣就可以了，與其花同樣的錢吃高熱量火鍋或大餐，不如改用蛋白奶昔更健康，身材會證明一切，對於俊男美女來說真的很重要啊！
喝起來的口味很像蘋果牛奶，但又有肉桂香氣，所以是很有層次感的，自然甜度也調整得剛剛好，尤其是它的高纖質感，對於腸道吸收很有幫助。
底部看得到沉澱物，都是纖維質，相當營養。
一份的份量有111大卡，還有7.5公克的蛋白質，其它品牌會有怪怪的味道，但這個蠻香的，相當美味。
平時很喜歡去美式餐廳吃漢堡炸雞，然後吃完還會外帶，熱量高到一個不行，日積月累身材也就跟著走樣，雙下巴不知不覺就出來了。
還好，只要有明確計畫都可以再救回來，例如平時就要運動，熱量的攝取也要控制，一開始真的很累，不過還是要告訴自己一定要去騎個單車，回來再喝Magic Powder 營養蛋白奶昔。
結果發現，前面五天會比較累，後來就越來越習慣這樣的生活型態，也會注意生活中有哪些飲食含有蛋白質，並且有效率的攝取。
每天騎不同路線的風景，其實也挺好的，還能健身減肥。早餐搭配Magic Powder 營養蛋白奶昔，飯後來點水果幫助消化，儘量減少油炸類的食品，就能有效控制。
我的比例應該是這樣：有氧運動20% 重量訓練30% 蛋白飲20% 無油飲食30%
透過重量訓練發現，肌肉也會幫助消化脂肪，體重重沒有關係，只要肌肉>脂肪，其實外型就蠻好看的，如果是脂肪>肌肉，那就是一場災難啦！
大約兩週的時間，去除不好的飲食及不運動的習慣之後，體能又回復當兵時期的狀態，只要有心，人人都可以改善的。
整體而言，Magic Powder 營養蛋白奶昔的成份很營養，而且蘋果薑汁蠻好喝的，搭配水果、三明治一起當早餐也都很OK，加上適量的運動效果更佳。
隨手一包，帶到公司或出外旅遊都很適合，一杯即飽的高纖享受，妳也應該試試看喲！
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